美白になる食べ物

こんにちは

紫陽花がキレイですね

どんどん紫外線が強くなる季節に気になるのが

やっぱりしみ

シミを防ぐためには、できるだけ紫外線を浴びないということも大事ですが、

シミが気になる→肌のターンオーバーが低下、

紫外線を浴びると体の中では炎症が起きているので

炎症を抑えるのにビタミンCは必須ですね

それ以上に強力な食材が松の実

松の実に含まれる　オメガ３、オレイン酸が体の炎症を抑えて

メラニンの生成も抑えてくれます

ビタミンE,亜鉛、マグネシウムも豊富で

ターンオーバーを促進してくれます

ただ、足りないのがたんぱく質

美白に必要なたんぱく質に優秀なのが

サーモン、鮭です

アスタキサンチンが抗酸化作用もあり

これまた、メラニンの生成を抑えてくれます

なんと、ビタミンCの1.5倍！

正直、ビタミンCよりもサーモンの方が優秀です

いつも取っているビタミンC

サプリメントは手軽くいいのですが、内容成分によって

添加物が多く入っているのもあるのでご注意です

インナーケアをしたら、

あとは、エンビロン　AHAトリートメントで

しっかりと、角質ケアして肌のターンオーバーを促進し

くすみ、美白の肌に。

くすみ、色むらが一気に解消されます

体に中からと外側からのアプローチで

これからの季節は乗り切りましょう

最後までお読みいただき有難うございました