暑い夏　紫外線対策と熱発散

こんにちは

しかし毎日暑いですね、、

サングラス、日傘必須ですが

熱を体から発散させるには

首を冷やすのが一番！

熱中症になりかけや　なった方にも絶対にする保護です

家では首をアイスノンで冷やしていると

体の熱がこもらなく、

ホットフラッシュのある方にもおススメです

冷たい飲み物で糖分取りすぎてしまうと

逆に体が冷えやすく

むくみやすいので注意がいります

夏はやはり、スイカと梅干！

疲労回復にも効果があります

梅干しはほんとに素晴らしい食材です

皆様　暑い夏こそご自愛くださいね