こんにちは

今日の横浜は寒く雨です

寒い時期やこれから、いやもう来ている

花粉対策皆さんどうされてますか？

私は花粉症では無いですが、

花粉症は免疫の大暴走で起こるもの

花粉は異物ですから、異物が入ってくしゃみ、鼻水が起こります

免疫の大暴走を抑えてくれるのが

ビタミンD

免疫ってホントに大事なんですよ、

精神面にも直結してるので

不安や悩みをかかけていたりとかすると

免疫機能は低下するので、

心と体は繋がっている一番の反応ですよ、、、

肌のキレイなことも大事ですけど

心がどうあるかが一番大事だと私は思うんですよね。

肌がキレイだと自身にもつながるので大事なんですけど

自分に自信が持てたりしてね

でも、その反面いつも不安に駆られるとか、

何もないのに恐怖を感じるとか

美容をしても自分に自信が持てないとか、、、いろいろありますけど。

免疫から、外れてしまった、、、汗

ビタミンDを多く含むのが魚介類

シシャモ

鮭

鯖

どれも気軽に普段とれる、、

なかなか取れない方はサプリをおススメ

ビタミンA＋D

一日１粒で必要なビタミンDを補給できます

あとは腸内環境も整えるには

大根、リンゴなど酵素を含む食事

自分の体は食からできてます

完璧にする必要はないけど

少しでも自分の体を愛おしく労わって毎日過ごしたい

花粉症で毎日つらい日々過ごすのやですよね

ちょっとした日の桜木町

花粉の季節は肌も敏感

赤味がある時は優しく保湿してあげてくださいね

最後までお読み頂き有難うございます