体のデトックスにいい食材

こんにちは、佐藤です

昨日は暑かったり今日は10°下がって16°

我が家のにゃんずもとても静か。

自律神経が乱れに乱れてしまう。

こんな日は体を冷やさず、足元はしっかり温めよう。

梅雨の季節になると、水分が停滞しやすいので

体が疲れやすくなりやすい私は

この季節に　にら、ニンニク、カボチャを意識して取るようにして

にら、ニンニク、カボチャ、春菊はビタミンB類豊富で

腸の働きを促進し、デトックス効果満載の食材です

糖分の過剰摂取も意識しながら、3時ごろには

蜂蜜かけたバナナをほうばりました

そうしたら、お菓子など食べなくなって

2食で充分です

食べ過ぎだったのですよね、

夜はお風呂後、超音波で顔のリンパを流しすと

翌朝、すごくスッキリしてる

頭皮も　もちろんマッサージ

（アジサイの写真しかないんかい！）、、、(-_-;)

キレイになるためでなく

自分をお手入れすることは

自分を大切に扱いケアするということ

自分をないがしろにしないということです

まずは、自分からですよね