たるみの原因に骨密度が関係すること

昨日は久しぶりに箱根～小田原城迄遊びに行ってきました

意外と見ごたえがある、小田原城

さて、

先日テレビで　老化の原因に骨密度が

関係する事をやっていました

画像がきれてしまって、わかりずらいかもしれません

冬の季節に老化が加速する、という内容でして

肌のたるみやほうれい線など

骨密度が急激に低下しやすい季節なので

老化が加速すると・・・(-_-;)

肌の弾力もそうですが

骨は体のあらゆる臓器を支えているいわば

人間が生きていくうえでとても大事な根幹ですね

骨がスカスカになると、あらゆる弊害がでてきます

骨折しやすくなりますし背中も丸くなり

姿勢が悪くなります

女性は50歳以降は骨密度が低下しやすい時期でもあります

年を重ねると、ちょっと気にすることが増えてきて

めんどくさくなる、、。

毎日をいかにシンプルにして

めんどくさがらずに楽しく過ごせるように工夫ですね、、

骨は運動するだけでも強くなるようで、

ウォーキングでも効果があると、、

この番組では、骨密度を上げる方法として

日光に１時間あたる！ということ、、、

紫外線が恐ろしい、と嘆いていましたが、、、

必要最低限　　ビタミンDの形成の為（骨の合成に深くかかわるビタミンです）

日光に当たる。

確かに、紫外線を浴びるのが怖くて、紫外線対策をしすぎてしまい

体を壊した人もいます

紫外線対策しながら、日に当たる！

まずは、サングラスと日傘ですねーーー

骨がスカスカで寝たきりになるより、

骨太で過ごすことが大切

そういえば、骨太の飲み物？が以前　売っていたような、、。

紫外線を浴びた日は

エンビロンケアでしっかりと鎮静保湿がおススメです

では、また！