花粉症を和らげるにはビタミンD、Cや腸内環境を

整えるのがいいのですが

花粉症の季節の2ヶ月～3ヶ月前から調整することが

効果が期待できます

じゃあ花粉症が今からだと無理なのか？

今日から軽くするためには

血糖値の乱高下を防ぐ事です

血糖値の乱高下は体の中で炎症が起きている状態

アレルギー反応も炎症が起きて

ストレスホルモンが分泌されています

アレルギー反応が出ている状態は常に

ストレスホルモンが分泌している状態

免疫系のバランスも崩れやすくなっています

血糖値の乱高下を防ぐことで

花粉症の症状が軽くなったという方も見られます

糖分が入った飲料水

糖質制限

炭水化物を抜く食事

炭水化物を抜くとどうやって体の中で

血糖値を維持しているか

ストレスホルモンのコルチゾール、アドレナリンを常に分泌している

血糖コントロールが不安定な状態,、、、(-_-;)

炭水化物もある程度食べないといけません

早食いも体に糖が一気に吸収されるので

血糖値が一気にボン

と上がりますので要注意

私も早食いなので気をつけなければ・・・。

最後までお読み頂き有難うございました♪